あさごはん 甘酒入り小松菜スムージー 小松菜、オレンジ、キウイ、バナナ、甘酒でスムージーを作りました。飲む美容液、甘酒をプラス！ 小松菜、最強の栄養優等生野菜だと思う。 鉄分、カルシウム、ビタミンC,カロテン。育ち盛りの子供にも、私たちの美容にも積極的に食べたい食材です。 一方で、残留農薬の多い野菜でもあります。 腎臓や、アルツハイマー、がんなど健康に害を及ぼす残留農薬を取り除くには、 ①葉を1枚1枚ばらし ②根元をしっかり洗い ③流水に漬け、ふり洗い ④1分弱茹でこぼす 体の中に入れるものの選択権は、わたしにあるから。 完璧には難しくても、誘惑に負けちゃう事もあるけれど、出来ることから、いい選択をしていきたいなぁと思います。 #ワーキングママ #ワーキングマザー #通勤往復3時間 #残留農薬 #小松菜 #スムージー #甘酒 #麹 #発酵食品 #健康 #四国 #香川 #料理教室開きたいなぁ。

A post shared by miki (@pottomm) on Aug 4, 2017 at 6:49pm PDT